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要坚持定期洗牙，成年人最好每隔半年到一年洗一次牙

聪明吃避免牙齿变色

影响牙齿颜色的最大原因是饮食，牙结构中的珐琅质和饮食直接发生作用。长期饮用或使用颜色较重的食物，如咖啡、茶、咖喱等，其中特殊物质和唾液中的成分结合成吸附力极强的色素，简单的冲洗无法做到彻底清除。另外长期抽烟，烟草燃烧形成的烟渍，也会导致牙齿珐琅质的发黄、发黑。所以说牙齿的变色是日积月累、不知不觉的过程，平常少吃色重的食物为妙。

定期洗牙很有必要

很多人认为自己每天认真刷牙就是足够的牙齿清洁了，这个观念是错误的。牙齿在清刷后半小时内就会形成新的菌斑，30天左右菌斑的数量就达到了顶峰，久而久之形成了牙结石，不仅让齿缝看起来黑黑的影响美观，还可能引起牙龈炎、牙周炎、口气问题等诸多疾病。所以定期洗牙不仅能去除齿间污垢让牙齿表面看起来更白，还能有效预防牙齿疾病。成年人最好每隔半年到一年洗一次牙。

巧用口红让牙齿更白

和皮肤显白同样的道理，冷色系会显的人白，暖色系会显的人更黄。所以，牙黄的人最好选择紫调的口红，冷色系更能凸显牙齿的白。相反，如果牙黄的人选用橘调的口红，牙齿的黄就藏不住了。

养成用牙线的习惯

很多人认为日常清洁牙齿，饭后及时刷牙就行了。其实，即使按照刷牙每次三分钟的认真程度来说，牙面也是无法被彻底刷到的。尤其是牙齿排列没那么整齐的人，即使是电动牙刷，也无法把每颗牙的每个面都刷到。而牙线的纤维在使用时成扁平状，可以完美地穿过牙齿之间的每一个缝隙，剔除嵌塞的食物、清洁牙面、同时还能保护牙龈。很多牙科医生都强烈建议刷牙后使用牙线二次清洁。

若使用成卷的牙线，每次需要使用30cm左右，将两端缠在手指上，以拉锯的方式，让牙线进入两颗牙之间的缝隙，把每颗牙齿的每个面都刮干净。

若使用牙签式牙线，要注意保存时候的清洁与卫生。

另外，别忘了，使用完牙线后，还要再次漱口，清除遗留在口腔中的牙菌斑和食物残渣。

不妨试试电动牙刷

坚持用美白牙膏多年也从没看到效果？不妨试试电动牙刷。电动牙刷多采用声波震动的方式清洁牙垢，可以有效震碎牙结石和食物残渣，毛刷也可以通过震动进入更细小的牙缝，还能分解牙膏里的美白物质达到牙齿亮白的效果。使用电动牙刷时注意手持方向，使刷毛和牙齿的接触面呈45度，里里外外每个牙立面都别放过。另外，电动牙刷的刷头也需要3个月左右更换一次。

救急美白牙贴

当我们临时需要出席一些重大场合，如婚礼、年会等，华服靓妆准备好，一照镜子发现自己的牙不够白影响整体气场，怎么办？不妨试试美白牙贴。但一定注意，美白牙贴不能长期使用。临时救场帮帮忙可以，但是长期牙齿美白和牙齿健康还是要从日常做起，做好日常护理和定期清洁才是王道。