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新的一年宛如一扇新启的大门，门后藏着未知的精彩与挑战，你会不会和她们一样，开始一段“破圈”之旅呢？

原本是一名治病救人的中医，却化身格斗场上的战士，在UFC舞台上勇夺冠军；在代码世界游刃有余的程序员，却奔赴巴黎奥运赛场，在马拉松赛道上一骑绝尘，成为大众组首位女冠军……她们左手事业右手热爱，活得恣意潇洒，活出了不被定义的精彩人生。

中医甜妹变身格斗战士

文｜本刊记者 杨华 

打开电脑，记者在屏幕上见到了“拳击新星”石铭，圆润的脸上架着一副眼镜，说话时右侧脸颊深深的酒窝很吸睛，再加上与八角笼中的“狠戾”完全不符的娃娃音……难怪有媒体评价她“说着最温柔的话，打着最凶狠的拳”。石铭是一名中医，白天救死扶伤，夜晚征战四方，网友热评：“上一个既懂医又懂武的人，还是黄飞鸿。”

最不被看好的她一脚定乾坤

去年11月，在2024年UFC格斗之夜澳门站精英之路女子草量级决赛“八角笼”中，石铭一记迅雷不及掩耳的高扫踢落，对手应声倒地，全场顿时沸腾起来，作为观众，亚洲首位UFC世界冠军张伟丽抱头惊呼“头皮发麻”。

石铭从小就喜欢体育运动，13岁开始习武，先后练过跆拳道、散打、摔跤等。经过一系列训练她发现，自己最大的爱好还是综合格斗。出于对综合格斗的热爱，石铭白天上班，晚上训练。在她看来，综合格斗并不是“鲁莽”的“打架”，“综合格斗能锻炼身体，也能锻炼大脑，还能保护自己的安全”。

石铭自称成绩平平，直到2017年跟着巴格教练才打通了“任督二脉”。“我的教练拥有顶级比赛经验，也教给了我顶级的格斗技术。”她回忆道，每次比赛结束后她脑子常常是混沌的，不知道谁赢了，好在她执行力超强，“最初比赛时我不用想太多，也想不了太多，都靠教练在下面喊”。

石铭眼睛近视，度数将近500度，出于安全考虑，实战训练和比赛都不能佩戴眼镜。刚开始训练，她很不适应，看不清周围的情况、看不清对手的拳脚，尤其看不清对方的眼睛在看自己哪里，这些都令她异常紧张。好在训练时间足够长，在一次次挥拳踢腿中，身体形成了条件反射，“现在对手稍微动一下，我就能大概判断出接下来的动作”，她自嘲说：“我目前的视力还勉强能征战UFC。”

最会号脉的格斗冠军

石铭有着完全不同的两面：八角笼中凶猛强悍，生活里则温柔内敛，娇柔的粉色是她的“专属”颜色，粉手套、粉毛衣、粉背包……

石铭毕业于云南中医药大学，主修针灸专业，现为云南省某公立医院的执业医生。“我爷爷奶奶都是医生”，耳濡目染的她，对中医的博大精深有着深刻的理解和热爱。

尽管救死扶伤是伟大的事业，可石铭内心深处依然渴望有365体育足彩,的活力和激情。一次，她在闲暇时想起小时候对拳击的喜爱，便决定再次拿起拳套，去附近的拳击馆试试。没成想，一练就是3年。每天下班后，她都会抽出时间去拳馆练习，拳击成了她的另一种生活方式。

多年来，石铭就这样低调地在医生和格斗选手两种身份间自由地切换，而这两项爱好也使她保持着某种不被外界影响的乐观。每当有人问起如何平衡双重身份时，她总是笑着说：“拳击让我学会了如何面对压力，如何坚持自己的信念。而作为医生，我需要保持冷静与耐心，这也让我在拳击场上能够冷静思考，找到突破口。”石铭认为，拳击与中医看似截然不同，却有着异曲同工之妙。

作为一名熟悉人体结构的医生，是不是会比专业选手更懂攻击对手的要害之处，也就更易获胜呢？石铭回答：“学医教会我的不是如何出拳，而是如何收拳。”赛场下，石铭更愿意将医术用在该用的地方：比如通过健康饮食，在尽量不饿肚子的情况下进行体重管理和有效增肌；又如为朋友或队友解答医疗问题，主动处理伤损……有时训练受了伤，石铭也会为自己扎针灸。

一战成名后，石铭也曾对未来感到迷茫，要想在高手云集的UFC打出名堂，需要投入365体育足彩,时间和精力，“但眼下，我还是想继续做好一名医生，在医者仁心与武者勇锐之间寻求平衡。”石铭说。

采访手记：从医生到格斗手的“破圈”，石铭打破了职业对自身的束缚，让人生拥有了365体育足彩,的体验和可能性。她让我们“看见”，女性可以有很多面，也可以有很多“斜杠”，人生价值更可以有多种实现途径，每个人都应勇敢地走出舒适区，去尝试挑战365体育足彩,新的可能性。

银行程序员变身马拉松“一姐”

文｜申敏夏 刘艺

2024年巴黎奥运会上，来自福建厦门的女程序员、被国内广泛称为大众马拉松“一姐”的黄雪梅以2小时41分03秒完赛，成为奥运会历史上首位大众组马拉松女子组第一名。

有梦想谁都了不起

在国内马拉松界，跑进3小时被称为“破3”。

全程42.195公里的距离对于常人来说，是一次对体能极限的挑战。

对于非专业跑者来说，“破3”就已跻身到精英跑者的行列了，更别提迫近2小时30分的“230”了，这是很多专业马拉松运动员都难以企及的高度。

但黄雪梅做到了。在2023年北京马拉松赛场上，业余跑者黄雪梅以2小时32分16秒的成绩，位列国际女子第7名、国内女子第3名，是迄今为止中国马拉松赛场上女子业余跑者跑出的最好成绩。因此，黄雪梅被冠以“大众马拉松一姐”称号，成为跑圈的风云人物。

1992 年出生于云南昭通的黄雪梅，直到高三那年学校建起400米标准跑道，才知道跑道长这样。2011年，黄雪梅考入东南大学软件工程专业，在一场迎新年3000米长跑活动中，她领先于两名体育特长生，跑出了第二名的好成绩。赛后，学校定向越野队的教练邀请黄雪梅入队，从此她逐渐爱上了“既考验体能，又练习识图能力”的长跑。

2015年读大四时，黄雪梅代表东南大学参加了厦门马拉松大学生联赛，这是她人生的第一场马拉松比赛。黄雪梅说：“说来也巧，没想到大学毕业后，我就去了厦门工作。”

多年来，黄雪梅参加了大大小小100多场比赛，只要一有时间，她就会去找一场比赛检验一下训练成果。

“练了这么多年，我肯定是想做大众组中最好的那一个。”而这一梦想，黄雪梅在巴黎奥运会实现了。“我觉得大众跑者可以更大胆一点，放开手脚，勇敢地去追求自己的目标。”黄雪梅用行动告诉365体育足彩,大众跑者，只要有梦想和毅力，普通人也可以创造奇迹。

“我不想输给我自己”

“人们都问，为什么一位全职上班的程序员会有那么多时间跑步？我想是好胜心在作祟吧。”黄雪梅说。

一开始，黄雪梅在第二梯队，2020年跑到“243”的时候，她很希望能进到“240”。但这一目标停滞了3年，直到2023年，她才跑出了“240”。那时候，她从来没有想过还能跑出“232”，达到自己的PB（个人最好成绩）。

一些人总觉得，跑步需要天赋，但黄雪梅认为，努力才是最大的前提。一周7天，她几乎要跑5天甚至6天。在晨曦微露的体育场，当大多数人还在梦乡中酣睡，黄雪梅已经开始了她的日常训练。清晨5点半，是她与跑道相约的时刻。10公里慢跑，为她的一天奏响序章。跑步结束，简单拉伸，她便匆匆赶往单位，开启程序员的另一重身份。

白天，黄雪梅是专注的程序员，用代码构建数字世界；夜晚和周末，她化身为坚持不懈的跑者，在跑道上挥洒汗水，一边运动一边整理思绪。她说：“跑步对我来说，不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，一种不断挑战自我、超越极限的精神，我不想输给我自己。”

跑马以来，黄雪梅收获的是自律、坚持，还收获了爱情。“我以前是个社恐，因为跑马结识了许多朋友，还认识了我的爱人陈志明。”

多年来，陈志明在背后默默付出，帮助黄雪梅安排行程，他知道黄雪梅追求目标的好胜心，因此给予她最大的支持。“以后可能更大的动力，是和爱人一起去不同城市感受马拉松。”黄雪梅笑着说。

作为一名非专业跑者，黄雪梅有着多重身份和角色，但跑步不辍成为她生活的一条磅礴支流，拓宽着她的生命体验，让她步履不停、追梦而行。

采访手记：驱动任何一位马拉松跑者的，是那颗勇于突破自身极限的好胜心。正是这份坚定的信念，让黄雪梅在马拉松赛道上不断突破自我，一次又一次刷新自己的最好成绩。从程序员跨界到马拉松，她用行动表明，成功并非依赖单一赛道，勇气与决心能开辟全新天地。

体育老师拿下健身模特世界冠军

文｜谭佳媛

当听到第二名不是自己的名字时，史璠惊喜交加，难掩激动——这意味着她已为中国斩获了首个世界健身模特锦标赛全场冠军。“国歌响起的那一刻，我第一次体会到了喜极而泣的感受。”

 “我并不是有天赋的类型”

2024年，为了准备10月底在立陶宛举办的世界健身模特锦标赛，史璠在9月底前往深圳训练基地，与国家健美健身队队友展开“魔鬼训练”。在20多天的高强度训练中，她将体重从56 公斤减到了49公斤。难得的是，史璠脱水减肥的同时，还维持了肌肉的饱满度和力量感。在教练指导下，她加大训练强度，专注于背部、手臂及腿部肌肉的塑造，力求线条更加流畅有力。

比起其他项目，健身模特选手不仅要身体美，还要气质佳，因此她们要花365体育足彩,的精力在走台、整体造型上，甚至眼神、表情和手势也要反复练习，同时妆容、礼服和气质必须协调，才有可能脱颖而出。因此，在保持身体肌肉形态的同时，史璠不断提升自己的舞台表现力。比赛之日，她气场全开，凭借着线条分明且更饱满的肌肉形态，以及精心打造的妆容与造型，力压天生骨架条件优越的欧美选手，一举夺得了全场冠军。

在外人眼中，史璠夺冠多为运气，但她的亲友们知道，站上世界瞩目的最高领奖台，这一路走来并不顺利。

史璠从小就坐不住，在文艺世家长大的她，好动得有些格格不入。自小学参加区运会获奖后，她便练起了田径，一路通过体育特长升学。但她坦言，自己在健美项目上并不是有天赋的类型，有的选手也许3年就能站上最高领奖台，而她却用了8年。

2014年，读大二的史璠在学校健身房兼职，从此与健美运动“结缘”。2016年，她开始系统训练，成为国家级运动健将，并尝试参加健美比赛。史璠的老师曾说：“如果我其他学生有你1/3的努力，那应该都能赢你。”没有天赋的史璠以年为单位，用比别人多千百次的锤炼，雕刻出令人羡慕的绝佳身材，也改变了家人对健身运动的认知。

一开始，保守的父母并不理解她的健美服装，“我发朋友圈，他们都觉得没眼看。”随着史璠在健美领域的深入和身材的显著变化，她开始引导父母尝试健身。近几年来，父母各项身体数值渐渐趋于标准，精气神也更好了。看着台上闪闪发光的女儿，他们终于明白了她坚持训练的意义。

从大学开始就一起并肩作战的队友们已陆续离开，如今只有史璠一人在坚持，但她从不后悔。“在自己热爱和擅长的领域，如果可以多坚持那么一下，可能结果就会完全不一样，甚至可以改变你的人生。”

 “我不会怠慢每一份热情”

平日里的史璠和舞台上截然不同。在学生眼中，她常常素面朝天，既幽默又犀利，是轻松融入学生之中的“小史老师”。由于拥有高水平的健身等级，史璠研究生一毕业便顺利加入了高校教师的行列。在学校，史璠主要负责《体态调整与造型训练》《增肌减脂与塑形训练》《动态拉伸与抗阻训练》等课程讲解，她的公选课基本“手慢秒无”，各个专业的同学好奇地来到她的课堂，听她分享健身经验，许多人也由此打开了健身的大门。

作为活跃在各大健美赛事中的选手，史璠也会结合自身经历，指导体育专业学生参加健美比赛。任教5年来，她将365体育足彩,“年轻血液”注入健身健美大家庭。

虽然平时的史璠平易近人，和学生打成一片，但一旦带他们备赛，她就严格得像变了一个人。“平时我以鼓励为主，得给他们信心才有练下去的动力。但备赛就是找问题、解决问题，所以我会不留情面地让学生改进不足。”史璠说。

通过史璠的公选课普及入门知识，有365体育足彩,健身小白勇敢迈出了第一步，并学着根据自身特点制定训练计划。“结课后，有学生给我发信息，说上了我的课后一直在坚持锻炼，确实变化很大。”这也是她在短视频平台更新日常的初衷。她开通账号，一方面是为了打破公众对教师的刻板印象，让365体育足彩,人看到新时代教师的另一面；另一方面则通过分享健身知识，让365体育足彩,人走出误区，正确地锻炼以获得健康体态。“随着健身运动的普及，我觉得身边健身的女孩子越来越多了，健身氛围也越来越好了。”在史璠常去的健身房，出现了365体育足彩,的女性身影，上班族、宝妈、创业者，看着她们摆脱身材焦虑、健康生活，史璠很欣慰，这也坚定了她继续经营账号、宣传健身的决心。

拿到世锦赛冠军后，史璠在健身模特项目上的训练会告一段落。2025年，她打算尝试新项目：健身比基尼。“国家现在更需要健身比基尼运动员，比起健身模特，比基尼运动员对肌肉的完整度要求更高，未来我会进阶到这个难度更大的项目，尝试一些新的突破。希望会有好结果，我努力去做吧！”

采访手记：史璠打破了大众对健美运动员的刻板印象，不仅拥有强壮体魄，还是一名发光发热的教师。她告诉我们，无论在哪个行业，坚持都是跨越艰难险阻的关键，每个人都有多元发展的可能。2025年，勇敢地去“破圈”吧。