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爱孩子谁不会呢？其实不然。很多父母以为给予物质上的满足、生活上的悉心照料就是爱，实际上，真正的爱更为深沉且多元……

今天我们都喜欢说“刷存在感”，为什么要刷存在感？是因为“我”不存在了吗？当恐惧超出你承受的范围，当羞耻超越你承载的限度，当紧张过头的时候……它们太大了，大过了“我”，“我”就不存在了。而爱可以让“我”存在，如果一个人的童年是在爱中长大，那么他的存在感会一直在那里，一直在被爱的环境中逐渐自我坚定起来，自我宏大起来，他未来无论遇到什么样的人，自我都不会被吞噬。所以，每位家长知道如何爱孩子才是真正的爱孩子，这特别重要。

付出时间和心力构建关系

在安托万·德·圣埃克苏佩里的名著《小王子》中，狐狸说，“如果你需要一个朋友，就来驯养我吧！”

“我要做什么才能驯养你？”小王子问。“你必须有耐心，”狐狸回答道，“首先，坐在草地上，离我远一点儿。我会用余光看你，但你什么都不要说。语言是造成误会的根源。但是，你每天坐的位置都需要向我不断靠近……”

狐狸向小王子展示了建立深层次关系的过程，也包括建立关系的核心点。首先，建立深刻关系需要时间和耐心。正是通过共度的时光和相互的努力，才能让彼此在对方的世界中占据特殊位置。其次，相互的独特性。真正的关系建立在相互认可和珍视对方的独特性上。再次，爱与责任。爱是一种责任，一旦你驯养（或称“建立关系”）了某人，你就对他负有责任。最后，失去与收获。虽然建立关系意味着最终会有别离的痛苦，但通过关系获得的深刻理解和爱的经历，远远超过了失去的痛苦。

小王子与狐狸之间的故事，揭示了我们建立关系的美丽、复杂性和不可避免的痛苦，也传达了一个强有力的信息：通过付出时间和心力来建立深刻的个人联系，我们才能理解生命的真正价值和爱的本质。

这难道不是生活的本质吗？这难道不是亲子关系、夫妻关系、朋友关系的本质吗？这当然也是我们和自己的关系的本质。

我们在关系中出生、成长，也在关系中获得幸福，迎来痛苦；我们在关系中找到自己，也在关系中失去自己……许多关系都能激发我们的生命潜力，帮助我们成为更好的自己。关系是我们生命中的核心部分。

用生命的价值体系去爱孩子

我问过很多人：你认为你拥有什么？通常会听到：职场成就和地位，房子和存款，以及孩子、伴侣、父母、朋友……绝大部分是物质财富，这都属于外部社会评判体系。很少有人说：勇敢、独立、冷静、爱和善良……这些是人的内在品质。

面对儿童，我们必须用生命的价值体系——包括爱、尊重、自由、规则、平等和支持，来爱孩子、养育孩子、判断孩子的成长。因为成长的秩序是先构建内在，再去容纳外在，即先有内在，才有外在。我们要首先满足儿童的六个根本性需求：爱与被爱，被重视和关注，被接纳，安全感，被欣赏，规则。

比如，在被重视和关注上，“当孩子做了一件错误的事，我如何给予高度的评价？”高度评价并不意味着忽视或赞扬错误行为，而是关注和强调孩子的积极品质和潜能，用支持和建设性的方式指导他们的学习和成长。

家长可以试试这些方式。首先，分离行为与个体价值。认真倾听孩子告诉你事情的来龙去脉。“我知道你是个善良的孩子，我们一起找到更好的解决方式吧。”提供具体的建议和替代方案。“下次当你生气时，可以来找我谈谈，而不是撕书。”强调成长和学习的过程。“每个人都会犯错，重要的是我们从中学到了什么。”

我们的目标不仅是帮助孩子识别和修正行为，还要增强孩子的自尊心、自我效能感和解决问题的能力。重视说明父母的眼里能真正看到孩子，看到孩子原本的样子，而不是期待中的孩子、比较中的孩子、物化的孩子。看见，就是最简单的重视和关注。

儿童透过受重视和关注来建构一生的自我价值。而在童年获得的价值感和成年后获得的价值感是有本质区别的。前者来源于被无条件的爱过，是坚实稳定的，使儿童将来在面对挑战时仍能保持内心的强大，无论成败都会认为自己很有价值。后者往往依赖事业成功等外部成就，来源于社会认可，它是二手的，与个人的实际表现紧密相关，可能会有波动，让人害怕失去。

今天很多成人过分追逐权、名、钱，以及无法将自己和职务身份剥离，可能也是因为太缺爱，缺乏被重视、被关注……内在没有建立起生命的价值感，才把对价值感的期望都投放在外界，反而忽视了生命本身的意义。

父母需要重新养育自己

身为父母，第一项工作就是走出自己的童年状态。

我们常见“有一种冷，叫妈妈觉得你冷”，以及父母的过度关心和担忧等，甚至强迫症和过度焦虑。其实，这些都反映了父母内心深处的温暖、关爱或支持等情感缺失，以及童年创伤带来的持续性影响，包括情感障碍等。其次，父母的所作所为，也受到他们所受教育和家庭环境的影响，又因缺乏儿童心理方面的相关知识和技能，才更倾向于在亲子沟通时从自己的角度，而不是从孩子的角度出发。

当父母带着创伤养育孩子，不知不觉中，会让下一代重复自己的命运。如果我们不想这样，不想几代人把创伤都投射在儿孙辈上，那么父母就要成长，疗愈自己的童年创伤。现在社会上流行“重新养育自己”也是同理。只有父母成长才可以看见孩子，这是养育孩子的基本态度。

如何爱自己？学会观察自己就是爱自己。当你在观察自己的时候，不能做法官、做父母、做老师，你只能做一个旁观者，“如是观照”，观察你的行为、念头、情绪、想法……我把这种将注意力放在自己身上的持续性的观察，称为“爱自己”。当关系出现冲突时、情绪崩溃时，也要记得把注意力拉回到你自己身上，高度集中在观察自己的内在世界上。

其实，童年的我们就有这种观察能力，可惜的是丧失了，现在，让我们重拾生命中这把丢失的金钥匙，爱自己，让自己成为完整的人，开始和自己谈恋爱，开始在寂静中看见自己，开始把时间和精力给予自己，开始理解、包容、关注和陪伴自己……